雑記8
お疲れ様です。
9月になり大分涼しくなりましたね。
食べ物も美味しくなりダイエットの障害が増えて苦しくなりました。
今年の5月から9月の4ヶ月で10㎏のダイエットに成功したのですが、今日現在でなんとかリバウンドせず耐えています。
習慣化の魔術を使っての取り組みでしたが、数日ルーティンワークができないとすぐにやらなくなるマイナスの習慣が表面化してしまいます。
今年中にあと5㎏痩せる目標なので誘惑に負けずに達成したいと思います。
このブログも短い文章でも続けるよう頑張ります。
それでは、また。
雑記7
お疲れ様です。
やっと出張から戻ってこれました。
今回は2週間の出張だったのでさすがに疲れました。
数日ブログ更新ができてなかったのでまた明日からこつこつやっていこうと思います。
それでは、また。
承認するということ
お疲れ様です。
ここ最近承認マネジメントについて色々勉強しています。
営業のスキルの中に”褒める”という技術があります。
人は生まれ落ちてから褒められたいという欲求を持っており、
何かしら褒めていけば嬉しくなるという心理行動を利用した営業スキルですね。
当社の社員たちにフォーカスすると、
普段の日常で褒められる・承認されることはかなり少ないのかなと感じました。
業務で注意されたりすることはあっても先輩や上司に褒められることはほぼ皆無でした。
また、当社の社員は私も含めて褒めるのが下手です。
普段から褒めたり承認したりする週間がないからだと私は思います。
人が人をいいね！っていう世界は素敵だと思いませんか？
けなされるよりも褒められる、認められるほうが仕事をやる上でも絶対に後者のほうが良い影響を行うかと思います。
言葉が気持ちをつくるという話もあります。
多少恥ずかしいかとは思いますが、同僚や後輩にいいね！と言葉を発するところから初めてみましょう。私は今コレを習慣化するために言い続けています。
職場も多少は明るくなったかなと思います。
良い人間関係を作っていくには、まず相手を受け入れるところからスタートすることが重要だと思います。
また現在の取り組み結果の中間報告をブログで書いていきたいと思います。
それでは、また。
習慣化について
お疲れ様です。
習慣化について今日は少し私のやってることを紹介したいと思います。
習慣化のコツは「最初から大きなことはしない」「少しでも毎日やる」「ご褒美を用意する」この3つです。
たとえば私はこの取り組み方で今年5月から8月末までで10キロのダイエットに成功しています。
特にジムに通ったりダイエットサプリをとったりなどしなくても痩せることができました。
私が痩せるために行ったことは「カロリーを代謝に対して少し少なめに取る」「毎日少しでも運動をする」「記録をつける」でした。
食事はコンビニ食や自炊が大半ですが、カロリー計算をしていました。最初は無理せず一日1800キロカロリーをとっていて少しずつ摂取カロリーを減らしていきました。
次に運動に関しては最初はYou Tubeの3~5分で出来るダイエットダンスから始めました。徐々に長い時間のエクササイズダンスをこなしていき、今では筋トレを30分くらいするのが毎日の日課になりました。
そして日々の記録のために日記をスマホでつけました。最初は数百文字の文章でしたが、今では千文字くらいはサクサクかけるようになりました。この日記は仕事でも使えるので仕事の履歴を残すためにも使ってます。
習慣化は毎日少しでもいいのでルーティン化できるレベルまで繰り返すことが重要です。朝起きて顔を洗って歯磨きをしないと気持ち悪いと思う感じに当たり前の行動まで昇華させることが大事です。
今、私は朝のルーティンワークをやるようにしています。これに関してはまた今度紹介したいと思います。
今日はこのくらいで失礼します。
それでは、また。
雑記6
お疲れ様です。
ブログを書き続けるのは意外と大変だと痛感してます。
自分用の日記よりも外向けの文章と情報量の調整が難しいですね。
さて、私は資産運用でトライオートFXを使ってます。円安の影響が続いて今月はマイナス収支となってしまいました。自動取引なので楽なのですが中期で取引する案件なので忍耐強さが必要ですね。
お金の勉強はいつに始めても遅くはないと思います。資産が減るリスクはありますが何かしらの運用はすごく勉強になるので皆さんもやってみてはいかがでしょうか?
私はアフィリエイトサイトからのセルフバックで口座を開き、運用を始めてます。
簡単に数万円は稼げるので初期投資を抑えたい方は参考にしたらよいかと思います。
また近いうち私が実際にやった手順などを紹介したいと思います。
今日はこれくらいで終わりますね。
では、また。
